Deixei de usar o aplicativo Nike+ Run Club. Saibam porque.

Deixei de usar o aplicativo Nike+ Run Club. Saibam porque.
Deixei de usar o aplicativo Nike+ Run Club. Saibam porque.

Como alguns sabem, sou (ou era) usuário assíduo do aplicativo Nike+ Run Club em meus treinos. Sempre considerei este uma das melhores opções para me ajudar na preparação para provas de corrida de rua. Infelizmente de uns tempos para cá a coisa não tem sido tão boa como imaginei com seu uso.

Primeiro tiraram recursos bem legais como os desafios entre amigos e as medalhas de incentivo. Achei que era algo temporário e que voltaria em alguma atualização mas até do site foi removido. Depois vieram os constantes travamentos e perdas de dados de treinamento. E como se isso não bastasse veio a atualização de Fevereiro que impossibilitou o uso do aplicativo já que sequer permitia que eu o abrisse.

Reparem bem nesta informação: Desde Fevereiro sem conseguir abrir o aplicativo. É algo que simplesmente não dá para acontecer em se tratando de uso em treinamentos feitos quatro vezes por semana.

Se observarem nos comentários deixados sobre este aplicativo tanto na App Store quanto na Google Play é possível perceber o descontentamento de vários usuários desde que lançaram as atualizações deste ano (respectivamente 2 e 14 de Fevereiro na versão iPhone e 31 de Janeiro para Android). De lá para cá nada foi feito para corrigir os problemas ou melhorar a experiência de uso e as queixas só aumentaram.

Até mesmo a sincronização que existe com o Training Club (também da Nike) anda apresentando problemas. Não foram raras as vezes em que tentei escolher um plano de treinamento e este ter me apresentado um conflito. Era preciso excluir o treino do Run Club, escolher um no Training Club para só então voltar com o primeiro. Confuso? Sim, muito.

Com os constantes travamentos, tentei ficar com as metas traçadas e marcar manualmente no aplicativo após cada treino. No começo funcionava mas depois até desta forma ficou inviável já que mais travamentos me impediam. Apenas hoje (data de publicação deste post) é que conseguir fazer funcionar novamente o aplicativo, e isso depois de desinstalar e reinstalar várias vezes.

Além dos problemas citados acima, outra motivo que me fez deixar de utiliza-lo foram os treinos recomendados pelo aplicativo. Antes pareciam mais concisos e percebia melhora em meu condicionamento, mas nos últimos meses, mesmo seguindo à risca, não percebia mais qualquer ganho. Pelo contrário, as mudanças automáticas que o sistema faz estavam, em grande parte, me obrigando a correr cada vez menos (tempo e velocidade). Não consigo entender a lógica disso se a meta que tracei nele era correr uma maratona.

Parece que a Nike focou o desenvolvimento deste aplicativo mais em compartilhamento de corridas nas redes sociais e se esqueceu de corrigir os constantes problemas relatados por seus usuários. Pena.

Por conta destes e outros problemas é que deixei de usar o Nike+ Run Club. Hoje sigo as orientações do aplicativo My Asics que está se mostrando ainda melhor do que eu pensava. Estou correndo mais e com treinos progressivos cada vez maiores. Não enfrento qualquer dos defeitos no Nike e tenho me sentido mais confiante na minha meta. Vamos ver se a Nike consegue corrigir estes problemas, da forma como está ela pode ver sua base de usuários começar a cair logo.

Planilha de planilhas de aplicativos para correr/malhar? Como assim?

Planilha de planilhas de aplicativos
Planilha de planilhas de aplicativos

Outro dia publiquei no Instagram uma imagem (parecida com esta acima) com uma planilha que criei de aplicativos que estou utilizando para me exercitar. Algumas pessoas vieram me perguntar o que era isso afinal de contas é comum o uso de planilhas de treinos, por exemplo para corridas, mas não de aplicativos.

Apesar de parecer algo diferente, minha ideia é até que bem simples. Atualmente estes são os aplicativos que mais utilizo para treinar. Sigo as orientações destes para condicionar meus treinos. Mas como são muitos (e meu tempo curto) estava difícil utilizá-los sem algum tipo de organização. Sendo resolvi colocar ordem na bagunça e resultou nesta planilha.

O que fiz foi o seguinte: Comecei com meu foco que é correr uma maratona, então parti primeiro para configurar uma planilha de treinos de corrida dentro do aplicativo My Asics. Este resultou em quatro dias por semana. Com isso fui fazendo o mesmo com os outros mas tentando encaixar suas rotinas nos outros dias. Sendo assim tenho agora uma “planilha de planilhas” de treinos diversos.

É a melhor solução? Não faço ideia, mas é a que melhor consegui para mim. Vai dar certo? Espero que sim, veremos no dia da Maratona do Rio de Janeiro que é minha meta.

Já estava esquecendo de dizer quais são estes aplicativos. Vamos a eles:

Detalhe: Todos estes aplicativos estão disponíveis tanto para iOS quanto para Android. Alguns são gratuitos, outros possuem versões pagas.

MatchApp – Aplicativo para conhecer pessoas que praticam esporte

MatchApp - Aplicativo para conhecer pessoas que praticam esporte
MatchApp – Aplicativo para conhecer pessoas que praticam esporte

Um dos lados mais legais de praticar esporte é sem dúvida alguma o social. Por mais que você seja uma pessoa solitária que goste de esportes individuais, vai chegar uma hora em que irá se sentir desmotivado para sair e correr ou pedalar sozinho. É por isso que as assessorias esportivas fazem tanto sucesso hoje em dia. Se isso é uma realidade nos esportes como corrida e pedalada imagine nos coletivos?

Como para praticamente tudo há um aplicativo não é de se surpreender que exista algum também para isso. Bastou uma rápida procurada e lá estava ele, o MatchApp.

Este aplicativo serve para encontrar pessoas que praticam o mesmo esporte que você e que estejam próximas. Sim, a idéia é parecida com a do Tinder, mas a diferença aqui é que se foca em prática esportiva (quer tentar pegar alguém vá para o Tinder).

Telas do MatchApp
Telas do MatchApp

O funcionamento do MatchApp é bem simples. Abra o aplicativo, vincule à sua conta do Facebook (esse passo não gostei muito*), escolha seu(s) esporte(s) favorito(s) e deixe que ele encontre as pessoas à sua volta. Dê um “match” em alguém e se a outra pessoa concordar é só marcar o treino no chat interno**.

Por enquanto o MatchApp conta apenas com os seguintes esportes: Corrida, bike, exercícios, futebol, tênis, vôlei, basquete, squash e handebol. Não sei se há previsão de outros esportes, mas quem quiser, sugiro entrar em contato com os desenvolvedores e solicitar. Vai que…

O aplicativo é gratuito e por enquanto está disponível apenas para iOS, mas parece que logo sairá uma versão também para Android.

QR-Code iOS Download na iTunes App Store

Sugestões para o aplicativo:
*Sei que facilita para os desenvolvedores vincular a base de usuário ao Facebook, mas isso acaba restringindo somente à quem usa esta rede. Acredito que seria uma solução mais elegante ter uma rede própria e se possível vinculá-la às bases dos aplicativos de exercícios como Nike+, Runtastic, Strava e outros. Aí sim teria um alcance muito maior e quem sabe até um negócio novo surgindo ai.

**Outra ideia que acredito ser também interessante é a possibilidade de avaliar as pessoas, algo no estilo Uber (⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️). Acredito que isso ajudaria a evitar alguns problemas. #ficaadica

Nike+ Run Club – Opinião após algumas semanas de treino

Aplicativo Nike+ Run Club
Aplicativo Nike+ Run Club

Já era para ter comentado sobre a atualização que a Nike fez em seu principal aplicativo, o Nike+ Running, que além da mudança no nome (agora Nike+ Run Club) sofreu uma metamorfose total. Demorei um pouco pois precisava testar na prática para poder conhecê-lo melhor.

Novidades

Antes de passar a minha opinião vou falar sobre as mudanças no aplicativo. Foram muitas e por isso vou citar apenas algumas:

  • Planos de treinamento – Já era um recurso presente na versão anterior, mas agora ficou mais personalizável. Comece escolhendo uma opção (Iniciante, Performance ou Prova específica) e depois entre com suas informações pessoais.
  • Adaptativo – Para mim um dos melhores recursos. Ele serve de complemento ao item anterior já que muda seus treinos conforme você evolui.
  • Treinador em sua língua – Pode parecer uma coisa simples, mas era algo que faltava na versão anterior um retorno de voz em português.
  • Integração da plataforma – Não sei como as outras empresas não fazem isso (ok, algumas  poucas fazem). Se você desenvolve aplicativos diferentes para exercícios diversos me parece obvio que eles conversem entre si. E foi isso que a Nike fez nesta versão. O treino que você faz no Nike+ Run Club “fala” com o do Nike+ Trainning Club.
  • Comunidade Nike+ – Agora é possível se inscrever nos eventos organizados pela Nike (no Brasil existem apenas no Rio apesar de também mostrar São Paulo).
  • Redes sociais – Interessante para quem gosta de compartilhar os treinos nas redes sociais (quem não gosta?). Agora conta com “adesivos” para inserir em suas fotos e postar aonde quiser. Para quem usa no iPhone agora também é possível integrar com os novos recursos do iMessenger através de stickers (alguns até animados).

Pontos à melhorar

Tudo muito legal, mas o aplicativo veio com alguns bugs na primeira versão que acabaram enfurecendo muitos usuários. Felizmente os problemas já foram corrigidos e pelo menos aqui tudo está funcionando bem. Ainda assim sinto falta de alguns recursos que existiam antes, os quais espero que a Nike traga de volta. Dentre eles os desafios entre amigos e as medalhas de incentivo.

Tem alguns detalhes que acredito que o tornaria ainda melhor. Por exemplo retorno de voz para informar fim do treino. Se você não ficar de olho na quilometragem vai acabar correndo mais do que deveria. Outro ponto é sobre os treinos de tiro, nestes você precisa informar manualmente quando está fazendo os intervalos ou iniciando os sprints, poderia ser automático.

Treinamento no dia a dia

Você não disse que iria falar sobre o aplicativo após algumas semanas de treino?” Sim, é verdade e farei isso agora.

Já que a idéia era testá-lo na prática, porque não fazer isso unindo também ao meu próximo objetivo na corrida? A Maratona. Pensando assim resolvi pegar o treino específico para esta prova. Inseri minhas informações, a quantidade de corridas por semana, meu nível e tudo mais, com isso ele me retornou um planejamento de 26 semanas.

Como já corro há alguns anos e tenho um certo condicionamento os primeiros treinos me pareceram fracos. Pouca distância a percorrer, velocidade bem baixa e nada de tiros. Desanimei com isso e achei que não iria seguir com este planejamento. Ledo engano.

Lembra que falei que o aplicativo se adapta? Pois é, há uma analise dos seus resultados nos treinos normais e também no que ele chama de “treinos de referência”. Estes últimos são curtos (15 minutos) mas intensos. São 7 minutos de aquecimento, 3 gradativos na sua maior velocidade e 5 de desaquecimento. Com isso o aplicativo redefine a velocidade média de todo o programa de treinamento.

Com isso meu planejamento que estava bem fácil no começo está cada vez mais difícil. O bom é que estou sentindo uma diferença considerável no meu rendimento e começo a ter certeza de que vou conseguir os tão sonhados 42.195 metros da Maratona.

Ah! Já estava me esquecendo de um detalhe. Se forem utilizar o Nike+ Run Club fiquem atentos às mudanças no planejamento. Isso normalmente acontece no domingo à noite quando ele fecha o período e te mostra seu histórico. Neste momento ele reavalia seu rendimento e pode redefinir a semana seguinte. Comigo aconteceu de um treino que antes estava previsto para terça-feira ser antecipado para segunda-feira. Acabei não vendo isso e perdi um treino. Ainda bem que dá para reordenar os dias de treino (o que também irá refletir no planejamento futuro).

Enfim, como andam os treinos com o aplicativo? Ainda estou no meio da semana sete e tenho mais dezenove pela frente, ou seja, muuuuitos quilômetros ainda para correr (670 para ser mais exato). Por enquanto estou gostando bastante da nova versão no Nike+ Run Club e acho que vou com ele até alcançar meu objetivo.

Para finalizar, a melhor parte, o aplicativo é totalmente gratuito, incluindo os treinamentos, e está disponível tanto para iOS quanto para Android.

QR-Code Nike+Run Club iOS

Download na iTunes App Store

QR-Code Nike+Run Club Android

Baixar no Google Play

iCare Monitor – Aplicativo permite monitorar sua saúde no iPhone e no Android

iCare Monitor - Aplicativo permite monitorar sua saúde
iCare Monitor – Aplicativo permite monitorar sua saúde

Já comentei aqui sobre alguns aplicativos esportivos e outros para acompanhamento e análise de dados de saúde (TactioSaúde foi o último deles). Mas e para a medição destas informações? Existe isso? Já ví vários por ai, mas algum outro tão completo quanto o iCare Monitor

Quer saber o que este aplicativo é capaz de medir? Vamos lá: Tensão arterial, ritmo cardíaco, capacidade pulmonar, frequência respiratória, oxigênio e viscosidade do sangue, além de alguns outros testes (visão, audição, depressão e autismo).

Ok, eu sei que tudo isso é muito para um aplicativo medir com precisão e que é recomendado fazer através de aparelhos próprios e acompanhamento médico. Ninguém aqui está incentivando que deixe de procurar um profissional. Mas não é interessante você mesmo poder fazer estas medições e acompanhar sua saúde? Fazendo isso você pode perceber cedo caso algo esteja errado e se consultar o quanto antes. Pode até levar estas informações para seu médico.

Voltando ao aplicativo, ele faz a maioria das medições de forma bem simples. Basta posicionar o dedo indicador sobre a câmera traseira e o flash cobrindo-os totalmente e com a outra mão pressionar a tela. Isso fará com que seja acionado o flash e com isso a câmera começa a leitura. Não se preocupe caso seu aparelho esquente um pouco, isso é normal por causa do flash. Já os outros testes são medidos de forma diferente. O de visão através de informações na tela, de audição através do auto-falante, de capacidade pulmonar pelo microfone e outros via questionários.

Para quem vai de iPhone deixo a dica para utilizar a tríade iCare Monitor, Apple Saúde e TactioSaúde. O primeiro faz as medições e alimenta os dados no segundo, este sincroniza com o terceiro para fazer uma analise mais detalhada.

Bônus: O pacote de medição/análise pode ficar ainda mais completo se você acrescentar o MyFitnessPal para dados de alimentação, algum aplicativo/pulseira para medição de sono (recomendo o Sleep Cycle) e outro para registro de hidratação (uso o Meu Balanço Hídrico). Todos estes gravam informações também no Apple Saúde e assim também serão analisados no TactioSaúde.

Desculpem usuários de Android, mas desconheço algo assim para esta plataforma. Deve até existir, eu é que não conheço mesmo. Se alguém souber por favor deixe nos comentários.

O iCare Monitor, é gratuito (há uma versão paga que não apresenta propaganda) e está disponível tanto para iOS quanto para Android.

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