TactioSaúde – Aplicativo para analisar dados de saúde

TactioSaúde - Aplicativo para analisar dados de saúde
TactioSaúde – Aplicativo para analisar dados de saúde

Certo, você é um geek atento à sua saúde, pratica esportes e está sempre monitorando tudo com uma fitness band, sensor de batimentos cardíacos, relógio esportivo ou smart watch. Cadastra cada refeição que faz e até quantos copos de água tomou, sabe exatamente quantos passos deu durante o dia, quantas horas dormiu e até os momentos em que se moveu na cama enquanto dormia. E o peso? Sim, você sabe que quanto está acima e que deveria emagrecer.

Legal, é importante cuidar disso, mas você sabe interpretar esse monte de informações? Não adianta nada ter tudo aparentemente sobre controle mas não conseguir tirar algo de útil deste  small data todo. Convenhamos, você precisaria ser um profissional de saúde para tirar algo realmente de útil deste mar da dados pessoais.

Existem muitas informações nas entrelinhas disso tudo que nós, leigos, não temos como saber. Quer um exemplo? Dependendo do somatório dessas variáveis citadas acima é possível calcular riscos de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e até síndrome metabólica.

Ok, mas e ai, vou precisar ficar sempre consultando um médico?” Na verdade deveria sim, mas há um aplicativo que pode te ajudar a “garimpar informações” de forma simples. Comecei a usar o TactioSaúde novamente (já o conhecia em uma versão antiga) e gostei muito de como ele está funcionando.

Ele se integra à diversos aplicativos de saúde tais como Apple Saúde (caso use um iPhone), MyFitnessPal, Fitbit, Fitbug, Garmin, iHealth, Jawbone, Medisana, Moves, RunKeeper, Telcare BGM, Withings e diversos aparelhos como balanças, monitores de saúde, de pressão arterial, de sono, glicosemetros, oxímetros e outros.

Com toda essa integração ele consegue fazer uma boa analise e te mostrar uma visão bem ampla de como anda sua saúde. Quanto mais informações você fornece, mais gráficos e estatísticas o aplicativo irá apresentar para que você. Assim será possível fazer as devidas alterações em sua rotina para ter uma melhor qualidade de vida.

Mas a cereja do bolo vem agora. Além de gratuito, das notificações diárias que o aplicativo dá e de toda essa análise, ele gera um relatório em PDF com todas as informações, podendo escolher faixas de períodos. Assim você pode levar para seu médico fazer um acompanhamento ainda mais preciso e profissional.

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Charity Miles – Exercite-se e ajude instituições beneficentes

Charity Miles - Aplicativo doa dinheiro para ONGs por seus exercícios
Charity Miles – Aplicativo doa dinheiro para ONGs por seus exercícios

Outro o dia comentei aqui que existe um aplicativo com o qual é possível ganhar descontos na compra de produtos e até milhagens aéreas fazendo exercícios (Não viu isso? Corre lá e veja agora). E se eu disser que ao mesmo tempo em que está fazendo isso você pode também ajudar financeiramente uma instituição beneficente sem tirar um centavo do seu bolso?

Existe um aplicativo chamado Charity Miles que acompanha a quilometragem (ou seria milhagem?) de sua caminhada, corrida e/ou pedalada e transforma isso em dinheiro para alguma das (neste momento) 37 ONGs parceiras às quais defendem as mais diversas causas.

Funciona assim: Você sai para o seu exercício, aciona o aplicativo, escolhe qual instituição deseja ajudar e vai. Ao terminar basta finalizar para saber com quanto colaborou.

Espera ai! Quer dizer que é simples assim? Eu caminho e alguém doa dinheiro para as ONGs? Mas quem paga por isso?” Isso foi o que pensei quando conheci o aplicativo. Parece coisa de “lenda de internet” ou algo do tipo. Por isso fui atrás para entender como funciona.

O pessoal por trás do Charity Miles tem parcerias com diversos anunciantes de peso, dentre eles Master Card, Johnson & Johnson, Timex e outros. São eles quem fazem esse pagamento em troca da propaganda de suas marcas que aparece na tela do aplicativo. Genial!

São pagos $0,25 para cada milha (1,6km) percorrida e outros $0,10 para cada milha pedalada. Pode não parecer grande coisa, mas lembre-se de que não sai do seu bolso e que quanto mais gente ajudando melhor.

No aplicativo é possível saber (em inglês) o que cada ONG faz, criar lembretes pessoais para se exercitar e, como incentivo extra, criar grupos para disputar quem mais colabora. Por falar nisso, deixo aqui o desafio. Procurem pelo grupo Brasil e tentem me passar. 😜

Ok, você não gosta de se exercitar. Mas saiba que ainda assim pode ajudar. Basta acionar o aplicativo toda vez que for caminhar até seu trabalho ou escola, quando for capturar Pokémons nas ruas ou apenas passear por ai.

O Charity Miles é gratuito e está disponível tanto para iOS quanto para Android. Então baixe já!

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Pacote de Aplicativos/serviços – Viajem ao Rio de Janeiro parte 2

Pacote de Aplicativos/serviços - Viajem ao Rio de Janeiro parte 2
Pacote de Aplicativos/serviços – Viajem ao Rio de Janeiro parte 2

Um ano atrás viajei ao Rio de Janeiro para correr uma meia maratona. Na época até publiquei um post (confiram aqui) falando sobre os aplicativos “urbanos” que utilizei. Como minha meta é fazer uma maratona (o que é bem possível de acontecer no Rio), resolvi voltar lá e fazer um teste com aplicativos/serviços que podem ser úteis em uma viagem assim.

Assim como no post do ano passado, não vou falar aqui sobre aplicativos para a corrida, mas para facilitar no processo da viagem e também para aproveitar e “turistar” um pouco. Acredito que com os jogos olímpicos se aproximando, essas dicas possam ser úteis também para quem pretende ir até lá para este evento.

Um detalhe que fiz questão de manter nesta viagem é o de ser totalmente móvel. Foquei em serviços aos quais poderia utilizar apenas um smartphone e sem precisar utilizar qualquer agencia de viagem ou demais formas tradicionais. Minha idéia era sair de casa com um smartphone na mão, ir ao Rio de Janeiro conhecer o máximo de lugares possível e voltar.

Passagens

Para começar as passagens aéreas. Isso é algo até simples de adquirir já que as principais empresas aéreas vendem através de seus aplicativos. Mas para facilitar a busca pelos melhores preços deixo a dica do aplicativo Skyscanner. Ele lista as passagens para seu destino na data desejada e te avisar quando tiver mudança de preços.

Hospedagem

Passagens compradas e armazenadas no Wallet (antes chamado de Passbook) do iPhone, vamos à hospedagem. Normalmente fico em hotéis, mas como a idéia era também testar serviços diferentes, resolvi ir de Airbnb. Encontrei muitas opções legais para os mais variados bolsos e gostos. Escolhido o apartamento (lembrando sempre de checar os comentários) foi muito tranquilo fechar com os proprietários. Arrisco a dizer que mais fácil que com vários hotéis.

Trasporte

Ok, passagens garantidas, hospedagem fechada, próximo passo foi cuidar do transporte. Resolvi deixar por conta do Uber tanto a saída de casa para o aeroporto de partida quanto do aeroporto de destino para o apartamento alugado. Mesmo no Rio de Janeiro, que é o local onde há mais confusão entre taxistas e motoristas de Uber, tudo foi muito tranquilo. Ao chegar lá e chamar por algum motorista o aplicativo indicou para aguardar ao lado do aeroporto. Lá percebi uma concentração considerável de outros turistas aguardando também pelos veículos do serviço.

Outro aplicativo que também foi bastante útil é o Moovit. Como queria conhecer vários pontos turísticos diferentes e também ter uma boa noção da cidade sem gastar muito, nada como utilizar o transporte público. Neste aplicativo basta dizer para onde deseja ir que ele irá indicar todas as linhas de ônibus, metrô, VLP, balsa e o que mais tiver disponível. Tudo com a localização dos pontos e previsão de chegada de cada linha. Ponto positivo também fica para o fato dele indicar até mesmo os trechos a serem feitos à pé com tempo estimado de caminhada e também o caminho.

Deixo só uma ressalva aqui. No caso específico do Rio de Janeiro, que se aproxima dos jogos olímpicos, algumas linhas de ônibus estão passando por trocas de rota. Isso atrapalhou um pouco mas foi fácil de contornar.

Alimentação

Chegando lá por perto do meio dia a primeira interação automática que me chamou a atenção foi a do aplicativo TripAdvisor. Ele identificou que era hora do almoço, o local onde eu estava e me indicou algumas opções de restaurantes por perto. Achei isso ótimo já que não conhecia nada na região que estava. O mesmo aconteceu em todos os pontos mais conhecidos do Rio por onde passei. Sempre recebia uma notificação sobre bons lugares para comer e/ou conhecer.

Ainda no quesito alimentação, utilizei o aplicativo iFood pela primeira vez e não tive o menor problema nisso. Enquanto as pessoas que estavam comigo ainda estavam procurando por alguma indicação de entrega de pizza eu já havia fechado o pedido. Muito prático, gostei.

Até este ponto, o que temos? Passagens, transportes, hospedagem e alimentação, tudo resolvido através do smartphone. Vamos aos outros aplicativos que utilizei.

Turismo

Aqui entrou novamente o TripAdvisor como uma grande opção. Encontrei diversas dicas interessantes de lugares legais para conhecer, inclusive alguns fora do circuito normal de turismo. Legal é que ele conta com uma enorme base de dados de dicas e sugestões deixadas por outros usuários.

Um aplicativo que conheci na viagem que vale citar é o VizuBox. Ele mostra imagens de câmeras em tempo real de diversos lugares do Rio de Janeiro. Pena que ele só funcione lá e aqui em Brasilia. Bem que poderiam expandir para outros estados.

Claro que não poderia deixar de citar também o bom e velho Here Maps. Para mim o melhor aplicativo de localização. Como não aluguei um carro, mantive seu uso para encontrar os melhores caminhos para chegar caminhando aos pontos que queria.

Em se tratando do Rio de Janeiro, infelizmente, tenho de lembrar que a questão de assaltos por lá é um tanto maior que em outros lugares. Então antes de sair para correr e/ou fazer passeios turísticos sempre dava uma olhada no aplicativo Onde fui roubado e verificava como era a região que pretendia conhecer. Considerando que para esta viagem o smartphone tinha um papel essencial, nada melhor do que se precaver.

Por fim, outras duas sugestões que deixo são os aplicativos Bike Rio e Catraca Livre. Não cheguei a utilizá-los de fato, mas sempre dava uma olhada para verificar seu funcionamento. O primeiro é para quem quer pegar uma daquelas famosas “bicicletas laranjas” para pedalar por ai. Já o segundo serve para encontrar eventos culturais gratuitos pela cidade.

Emergências

Não preciso dizer que problemas podem acontecer em uma viagem, seja ela para uma corrida ou apenas por lazer. Sendo assim não custava nada manter mais alguns aplicativos no smartphone para ajudar nestes momentos. Dois que levei comigo foram: Hospital+ e Beep!.

O Hospital+ serve para encontrar hospitais, clínicas, farmácias, postos de saúde e demais estabelecimentos do tipo. Já o Beep! é para encontrar profissionais de saúde que atendem em domicílio. Ainda bem que eles não precisaram entrar em ação, mas é sempre bom mantê-los por perto. Fica a dica.

Aplicativos extras

Para fechar as sugestões, deixo abaixo outros que utilizei e que considero interessantes para manter no “pacote de viagem”.

  • App in the Air – Para notificações sobre informações de embarque tais como mudança de horário, troca de portão, atraso no vôo…
  • TripList – Para organização de tudo que vai na bagagem como roupas e equipamentos, tarefas a fazer para a viagem…
  • Espresso – Aplicativo para gerenciar as despesas de viagem. Muito útil para manter os gastos sobre controle. Tem até opção de gerar relatório de gastos ao final.
  • WiFi Map – Para localizar pontos com redes gratuitas e poupar um pouco do plano de dados.

Detalhe importante desta lista de aplicativos. TODOS são de graça e apenas alguns tem gastos internos que dependem apenas de suas escolhas (Uber, iFood, Bike Rio e Beep!).

Descontos em produtos ou milhas em passagens aéreas apenas se exercitando?

Através do aplicativo é possível acompanhar sua pontuação
Através do aplicativo é possível acompanhar sua pontuação

Quem utiliza aplicativos para se exercitar já está acostumado a ganhar medalhas virtuais, “joinhas”, “clap claps” e uma série de incentivos do tipo. Isso tudo é muito legal e funciona para ajudar a manter o ritmo nos treinos. Mas e que tal receber algo real como descontos na compra de produtos? Ou quem sabe passagens aéreas?

Pois esta é a proposta do Mova Mais. Ele consulta dados de aplicativos de saúde como RunKepper, Map My Run e Strava e manda pontos para sua conta no Multiplus. Basta você alcançar a meta diária de 30 minutos de exercícios (estipulada pelo Mova Mais) para acumular a pontuação.

Além dos pontos normais você pode ganhar mais através dos combos. Combo é uma sequência de dias recentes nos quais você tenha alcançado a meta de 30 minutos de atividade física. Outra forma de ganhar pontos é através de medalhas. As medalhas dão pontos extras a cada vez que as conquista. Por exemplo, a medalha de 5km de corrida. Corra uma vez e ganhará 20 pontos, corra mais 5 vezes e ganhará mais 20 pontos. São várias medalhas com objetivos diferentes.

Através da parceria com o Multiplos dá para conseguir desconto em academias, lojas de produtos diversos (inclusive esportivos), passagens aéreas, smartphones… Falei com o Mova Mais é de graça? Pois é…

Aplicativo disponível para iOS e Android
Aplicativo disponível para iOS e Android

Dá para melhorar

Claro que o sistema, a meu ver, ainda precisa de algumas melhorias. Por exemplo ele está restrito a poucos exercícios, contando apenas com caminhada, corrida e bicicleta. Se você pratica outros esportes o Mova Mais não é para você. Já deixei de ganhar muitos pontos nos dias de treino de duatlo ou de exercícios diversos com Freeletics ou Nike Training Club.

Por falar nisso, um outro problema é estar restrito apenas ao aplicativos RunKepper, Map My Run e Strava. Acho que já deveriam ter feito parcerias com outras plataformas como a Nike, Freeletics, Runtastic… Existem muitas outras opções de aplicativos que poderiam participar do Mova Mais.

Exemplo disso é o que preciso fazer para contar meus pontos. Como utilizo o sistema da Suunto, tive de ligar minha conta ao Strava para que sincronize e possa ser contabilizado pelo Mova Mais. Funciona, mas por uma possibilidade criada por estes dois aplicativos. Já quem usa o Nike Running não tem como fazer isso.

Vale cada gota de suor?

Vale, mas você terá de suar muito a camisa para ganhar seus pontos. É que cada 10 pontos Mova Mais valem apenas 1 ponto Multiplus. Veja o meu exemplo. Uso desde Janeiro e já acumulei pouco mais de 6mil pontos. Ao converter terei apenas 600 pontos. É pouco? Sim, mas considerando que não pago nada pelo serviço e que poderei trocar por desconto ou produtos, está valendo. De qualquer forma, o Mova Mais é uma ótima opção para quem quer ter um incentivo extra em sua rotina de exercícios.

Para participar é só acessar o site Mova Mais e fazer seu cadastro. Para acompanhar seus pontos é possível fazer isso também através do aplicativo oficial (disponível para iOS e Android). Se quiser me acompanhar por lá, é só me adicionar.

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Testando – Nike+ Training Club

Nike+ Training Club em testes
Nike+ Training Club em testes

E lá vou eu para mais algumas semanas de teste de aplicativo. Assim como fiz com os da Freeletics, agora vou suar a camisa com os treinos elaborados pela equipe da Nike. Esta não é a primeira vez que me deparo com este aplicativo, mas antes, em uma versão antiga, ele era voltado exclusivamente para mulheres. Agora que conta com treinos para homens, vamos à brincadeira.

Além do detalhe de ser voltado, antes, para o público feminino, o aplicativo era, em minha opinião, pouco intuitivo, o que não acontece mais nesta nova versão. Não apenas o visual e facilidade de uso foram modificados, mas também os exercícios (focados em força, resistência e mobilidade) contam com orientações fáceis de seguir, todos em português e com demonstrações em vídeo.

O Nike+ Training Club conta basicamente, na parte de treinos, com três opções: Treinos em destaque, treinos livres e treinos planejados. Esta última parte é a que me parece ser a melhor já que são criados seguindo dados que você fornece de acordo com seus objetivos e condicionamento físico. É neste ponto que irei focar meus testes nas próximas sete semanas. Quando tiver terminado minha análise publicarei aqui um review com minha opinião sobre este aplicativo.

Já estava me esquecendo de um detalhe sobre este aplicativo e seus treinos. É tudo de graça! Nada de compra interna, assinatura ou qualquer outra forma de pagamento. Quer testar também? Ele está disponível tanto para iOS quanto para Android.

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