Dicas de aplicativos para manter a forma com Windows Phone

Dicas de aplicativos para mater a forma com Windows Phone

Dicas de saúde são sempre bem vindas, mas estas aqui vão especialmente para o geeks, que em sua maioria, não são muito adeptos da prática de exercícios (ok, me incluo nessa). Não acho que apenas por ser algo um tanto fora do universo da tecnologia, mas também por ter de se afastar do conforto e praticidade de nossos gadgets. Então que tal utilizá-los para ajudar a perder aqueles quilinhos extras? Hoje vou indicar alguns dos aplicativos que estou utilizando na minha batalha contra a balança. Já que estou com um smartphone com Windows Phone como aparelho principal, vou listar apenas aplicativos para esta plataforma. Vamos a eles:

Exercícios aeróbicos

SportsTracker

SportsTracker (Correr, pedalar, caminhar, patinar…)
O bom e velho conhecido de sempre, desde os tempos do Symbian, continua aqui comigo. Não vou nem dizer as suas características já que falo dele há muito tempo. Basta digitar seu nome na busca aqui do site para encontra muuuitos textos sobre ele. Se você não utiliza Windows Phone pode ficar tranquilo que tem versão para quase todos os sistemas (iOS, Android, Symbian, Meego e Windows Phone).

Na minha opinião é o que contém os melhores recursos para análise de exercícios, rastreamento de percursos e o que trás a melhor experiencia em relação ao compartilhamento de informações com redes sociais. Além disso é também o mais democrático já que não está restrito à apenas um ou outro sistema operacional móvel.

Total Couch to 5K

Total Couch to 5K (Correr)
Este é um ótimo aplicativo para quem está começando agora a correr. o Total Couch to 5K é uma espécie de plano de corrida para melhorar seu desempenho. A idéia é fazer com que você consiga em até 9 semanas de treinamento, correr 5 quilômetros em 30 minutos.

Ele vem com uma rotina de treino que começa bem básica e vai aumentando o ritmo conforme você progride no treino. Vem com alguns recursos interessantes como mapear sua corrida, postar resultados no Facebook, estatística de calorias queimadas, velocidade e outros dados. Mas o que chama mais a atenção deste aplicativo é o fato de que ele lhe avisa verbalmente as mudanças de ritmo. Ele fala quando você deve correr e quando deve diminuir a velocidade.

Há uma versão gratuita (com propagandas) e uma paga (sem estas) que custa R$2,99. Dá para usar perfeitamente em conjunto com seu aplicativo favorito de música/podcast.

MyWalk

MyWalk (caminhadas)
Já comentei aqui no site sobre este aplicativo, mas já que o papo é praticar exercícios não posso deixá-lo de fora. O MyWalk é quase que um game para que gosta de caminhadas no qual você chega, a cada passo, mais perto de algumas premiações. Confiram mais detalhes sobre ele neste outro post.

Pena que no momento em que escrevo este texto o aplicativo não está aparecendo mais na Marketplace brasileira.

ChronoMts

ChronoMts (tempo)
Este não é exatamente para quem está praticando exercícios, mas é uma boa opção para ajudar a melhorar sua performance. É um cronômetro que irá lhe mostrar seus tempos, muito bom para exercícios de velocidade. Vem com cronometro normal (com opção para marcar tempos de voltas), cronômetro regressivo e marcador de circuitos.

- Baixe grátis através deste link.

Malhação

HardFoxSixPack

HardFoxSixPack
Nem só com corrida podemos garantir uma boa perda de peso ou ganho de condicionamento físico. É preciso malhar também. Um dos mais interessantes que encontrei para isso é o HardFoxSixPack. Ele é um personal trainer que irá lhe ajudar nos exercícios de abdominais. Ele lhe acompanha em uma rotina de 42 dias de exercícios intensivos para ajudar a ganhar músculos na área do abdome.

Assim como o Total Couch to 5K, ele vai lhe orientando com comandos de voz sobre os exercícios, além de mostrá-los em ilustrações. Engraçado é escutar som de palmas e congratulações ao final de cada sessão de exercícios, bem como um sonoro “see you tomorow” (te vejo amanhã).

- Para baixar, clique aqui.

6 Week Training

6 Week Training
Este é outro voltado à pratica de exercícios, mas conta com mais opções. Diferente do HardFoxSixPack que é voltado apenas para abdominais, este (que também as inclui) conta com flexões de braço e barra para os homens e dips (?) e agachamentos para as mulheres. Além de um super set que engloba os exercícios que você selecionar.

Também é baseado na filosofia de 6 semanas e conta com comandos de voz. Mas a diferença é que não é uma rotina tão puxada quanto à do HardFoxSixPack. Isso não quer dizer que seja fácil. Ele conta com avisos de voz para lhe alertar sobre o tempo de descanso entre cada exercício. O objetivo final deste aplicativo também é um pouco diferente do anterior. Aqui a meta é chegar às 100 flexões de braço/dips, 200 abdominais/agachamentos e 20 barras em 6 semanas.

Recursos extras:
Backup de dados no SkyDrive, Live Tile com próximos exercícios, lembretes e marcador de rítmo.

- Link para baixá-lo.

Push it! Interval Timer

Push it! Interval Timer
você não é totalmente iniciante e quer algum aplicativo mais avançado? Minha indicação para isso é o Push it! Interval Timer. Este é voltado para aquelas pessoas que já frequentam academias e que tem suas séries de exercícios planejados com instrutor/personal trainer.

Neste você cadastra suas séries com detalhes sobre cada exercícios (Nome, intensidade, duração, repetições e tempo de descanso) e também pode dividí-las em tipos de programas diferentes (treino aeróbico, tabata, condicionamento…). Ele conta com diversas configurações para tornar mais fácil o uso durante os exercícios. Por exemplo é possível acionar avisos com áudio, animação em tela, vibração e até mesmo evitar o bloqueio da tela.

Os exercícios favoritos ou que utiliza com mais frequencia, podem ganhar atalhos na tela inicial através das Live Tiles. Estes mostram os seus últimos resultados para ajudar a lhe motivar mais a melhorá-los.

- Para baixar… clique aqui.

Agora quem sabe você geek sedentário resolve fazer alguma coisa?

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