Corredores são geeks? Posso garantir que boa parte deles tem um lado um tanto tecnológico. Basta uma olhada nas corridas de rua para ver a quantidade de gadgets que carregam ou mesmo uma simples busca por aplicativos destinados a eles para perceber a grande variedade disponível.
Comecei a correr no final de 2013 e de lá para cá testei inúmeros aplicativos de corrida. Existem vários bem interessantes e úteis mas também há muito o que se deixar de lado. Por isso hoje resolvi trazer uma lista de alguns que recomendo e outros que… bem, melhor deixar de lado.
Vou dividir primeiro em categorias os que recomendo e no final citarei alguns dos que testei e não gostei. Outro detalhe é que irei citar apenas aplicativos para iOS pois foram os únicos que utilizei. Mas basta procurá-los na Google Playstore (Android) que provavelmente os recursos serão os mesmos. Windows Phone? Desculpe, mas provavelmente não encontrará vários dos listados aqui.
Também não irei entrar em detalhes de pontuação interna (“gameficação”) pois praticamente todos os que monitoram as corridas fazem isso cada um à sua maneira. Se isso é importante para você, a resposta é “sim, o recurso provavelmente está presente”.
Treinamentos
Treino de corrida My Asics
Este é um dos melhores aplicativos para treinos de corrida que já vi. Na verdade não é bem o aplicativo, mas o serviço por trás dele. Conta com as informações básicas que qualquer corredor precisa (tempo, distância, velocidade, ritmo…) e também com a melhor personalização de treinos que já vi.
– Recurso de destaque
Tem tantos recursos legais que fica difícil eleger apenas um. Vou citar três que me agradam bastante:
O primeiro é a integração com acessórios esportivos (Apple Watch, Sony Smart B-Trainer…), importação de dados de dispositivos externos como Garmin, Polar, Suunto, TomTom dentre outros, sincronização com Runkeeper e exportação de plano de treinos para agenda e também Evernote.
O segundo recurso é a forma como podem ser criados os treinos para atender às suas necessidades. Por exemplo: Você quer correr uma maratona no final do ano, então informe ao aplicativo quando será a prova, em que tempo deseja percorrê-la, quanto você já corre hoje e mais alguns dados pessoais (incluindo pronação, tipo de corrida que gosta, outros esportes que pratica…). O sistema irá criar sua rotina de treino e pode até ser sincronizada com seu aplicativo/programa de calendário.
Além disso tudo, os treinamentos são inteligentes. Caso o sistema perceba que está muito leve ou muito pesado ele automaticamente lhe envia um e-mail informando isso e pergunta se deseja reajustar para melhorar seu desempenho. Basta aceitar (ou não) para que todos os treinos futuros sejam modificados.
Tudo de graça, não precisa pagar nada.
– Detalhes
- Preço: Grátis
- Requer assinatura: Não
- Compra interna: Não
- Informações em áudio: Sim
- Requer acessório extra: Não
- Social: Sim Twitter e Facebook
- Tipo de esporte: Apenas corrida
- Integração com Apple Health: Sim
- Integração com relógio esportivo: Apple Watch
- Integração com outros aplicativos: Sim
- Registro de quilometragem de tênis: Sim
- Minha avaliação: ★★★★★
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Nike+ Running
Um dos melhores que já testei. Simples de utilizar, faz o acompanhamento de toda a sua corrida passando de tempo em tempo informações em áudio (em inglês) sobre como está sua corrida. Conta com uma das maiores comunidades de corredores do mundo e permite que você conecte-se aos seus amigos que também utilizam este aplicativo.
– Recursos de destaque
- Mapa de sua corrida com cores de intensidade.
- Treinamentos personalizados.
- Desafios entre amigos/usuários do aplicativo.
- PowerSongs (música escolhida por você para momentos em que precisa de motivação)
- Controles como pausa automática, pausa de música ao pausar corrida, pausar corrida quando telefone tocar, lembretes de corrida, quilometragem de tênis e integração com Spotify Premium.
– Detalhes
- Preço: Grátis
- Requer assinatura: Não
- Compra interna: Não
- Informações em áudio: Sim
- Requer acessório extra: Não, mas pode ser utilizado com sensor cardíaco.
- Social: Sim – FaceBook, Twitter, Pinterest, Instagram e rede própria.
- Tipo de esporte: Apenas corrida
- Integração com Apple Health: Sim
- Integração com relógio esportivo: Apple Watch
- Integração com outros aplicativos: Sim, Nike+ Fuel e Nike+ Training Club
- Registro de quilometragem de tênis: Sim
- Minha avaliação: ★★★★
- Download
Strava
Este é sem dúvida um dos mais completos e interessantes aplicativos para registro de corridas (bem como também pedaladas). Se o que você quer é um aplicativo que traga informações sobre os treinos esse é o melhor. Além de caminho, distancia, tempo, ritmo, calorias, velocidade, ganho de elevação, parciais… ele acrescenta dados de rotas criadas por você ou pela comunidade de usuários e mostra como você foi em cada uma delas bem como sua classificação nestas.
– Recursos de destaque
É possível utilizar sensores externos de frequência cardíaca, força e cadência desde que estes possuam o protocolo ANT+ ou mesmo os que utilizam Bluetooth de baixa energia. Outro recurso legal é o de encontrar locais para treinar, muito interessante principalmente em viagens.
Para usuários Premium, é possível verificar classificação por idade, definir metas, ver amigos que estejam treinando, assistir a videos de treinamento e até receber descontos em lojas de equipamentos (só não sei quais).
– Detalhes
- Preço: Grátis
- Requer assinatura: Não mas é possível fazer
- Compra interna: Sim
- Informações em áudio: Sim – dependente de assinatura.
- Requer acessório extra: Não mas pode ser utilizado.
- Social: Sim Twitter, Facebook e rede própria
- Tipo de esporte: Diversos
- Integração com Apple Health: Sim
- Integração com relógio esportivo: Apple Watch
- Integração com outros aplicativos: Sim, inclusive com o Mova Mais para trocar pontos no Múltiplos.
- Registro de quilometragem de tênis: Não
- Minha avaliação: ★★★★★
- Download
Freeletics Running
Comentei recentemente sobre este aplicativo em outro post aqui no site. O forte aqui não são as estatística de frequencia, quilometragem, rotas, pace… nada disso. Não é um aplicativo para utilizar durante uma prova de corrida. O forte do Freeletics Running é treino de alta intensidade com foco em melhoria de condicionamento físico, ganho de resistência e/ou velocidade, independente de seu nível nas corridas.
Todos os treinamentos contam com informações em áudio para não precisar tirar o smartphone do bolso (ou braçadeira).
– Recurso de destaque
Treino personalizado semanal com instruções detalhadas com o que fazer, como e aonde. Ao total são 12 tipos de treinamentos diferentes (apenas 4 gratuitos) que prometem trazer resultados rápidos.
– Detalhes
- Preço: Grátis
- Requer assinatura: Não mas é possível fazer
- Compra interna: Não
- Informações em áudio: Sim
- Requer acessório extra: Não
- Social: Sim Rede própria
- Tipo de esporte: Apenas corrida
- Integração com Apple Health: Não
- Integração com relógio esportivo: Não, apenas no smartphone
- Integração com outros aplicativos: Não
- Registro de quilometragem de tênis: Não
- Minha avaliação: ★★★★ (pelos ótimos treinos)
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Movescount
Aplicativo não só para corrida, mas para diversos tipos de exercícios (67 catalogados com possibilidade de incluir novos). Pode ser utilizado sozinho, em conjunto com relógios da Suunto ou com o sensor de frequencia cardíaca da mesma marca. É bem completo para acompanhar suas atividades físicas.
É através deste que também pode-se fazer a sincronização de dados bem como a personalização de telas dos relógios da Suunto. O aplicativo também funciona como uma segunda tela caso esteja utilizando algum modelo da linha Ambit (relógios da Suunto)
Em conjunto com o site movescount.com é possível fazer um acompanhamento ainda mais preciso de todas as suas atividades, bem como a instalação de “aplicativos” nos relógios. É também no site que se pode criar treinos personalizados para utilizar durante seus treinos e até mesmo participar de suas comunidades.
– Recursos de destaque
Criação de Moves. Estes são videos animados que mostram o caminho percorrido, tempo total, ponto mais rápido do treino e fotos tiradas durante o exercício (confiram alguns aqui). Outro recurso interessante é o fato de que pode-se utilizar o mesmo sensor de frequência de alguns relógios da Suunto diretamente com o smartphone através do aplicativo.
– Detalhes
- Preço: Grátis
- Requer assinatura: Não
- Compra interna: Não
- Informações em áudio: Não
- Requer acessório extra: Não mas pode ser utilizado tanto com relógios quanto com sensores de frequencia cardíaca da Suunto.
- Social: Sim – Praticamente qualquer uma instalada no aparelho além de rede própria.
- Tipo de esporte: Diversos
- Integração com Apple Health: Não
- Integração com relógio esportivo: Relógios da Suunto
- Integração com outros aplicativos: Sim
- Registro de quilometragem de tênis: Não mas é possível fazer isso através de tags.
- Minha avaliação: ★★★★
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Runtastic
Um dos mais conhecidos aplicativos para corrida. Conta com diversos recursos tais como monitoramento de corrida, treinador em áudio, pausa automática, rotas, metas de treino, PowerSong, informações pós-treino, estatísticas de treinos e diversos outros. É possível fazer ajustes para traçar metas como calorias à queimar, distancia ou ritmo.
– Recursos em destaque
Story Running. Recurso no qual você pode baixar histórias (pagas e em inglês) em áudio para escutar durante as corridas. Elas funcionam como entretenimento e colocam você no centro de seus acontecimentos.
– Detalhes
- Preço: Existe versão grátis e versão paga
- Requer assinatura: Não mas é possível fazer
- Compra interna: Sim
- Informações em áudio: Sim
- Requer acessório extra: Não mas pode ser utilizado
- Social: Sim FaceBook, Twitter e rede própria
- Tipo de esporte: Diversos
- Integração com Apple Health: Sim
- Integração com relógio esportivo: Apple Watch e wearables da marca
- Integração com outros aplicativos: Sim
- Registro de quilometragem de tênis: Não
- Minha avaliação: ★★★★
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Runkeeper
Outro aplicativo que conta com uma rede gigantesca de usuários. Muito semelhante ao Runtastic em relação aos recursos de monitoramento e estatística de corrida, metas, informações em áudio e tudo mais.
– Recurso de destaque
Comparação de treinos, compartilhamento em tempo real de corrida, planos de treinamento personalizados com orientador de metas. Mas tudo isso através de assinatura do serviço Runkeeper Go. Também é possível integrar com Spotify.
– Detalhes
- Preço: Grátis
- Requer assinatura: Não mas é possível fazer
- Compra interna: Sim
- Informações em áudio: Sim
- Requer acessório extra: Não
- Social: Sim Twitter, Facebook e rede própria
- Tipo de esporte: Diversos
- Integração com Apple Health: Sim
- Integração com relógio esportivo: Apple Watch
- Integração com outros aplicativos: Sim, mais de 70.
- Registro de quilometragem de tênis: Sim
- Minha avaliação: ★★★★
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Sports Tracker
Este é outro aplicativo multi-esporte que recomendo o uso. Velho conhecido desde os tempos do sistema Symbian (foi criado nos antigos laboratórios da Nokia antes do N95). Foi um dos primeiros aplicativos dedicados ao monitoramento esportivo em smartphones. Tem todos os principais recursos como rotas, contagem de calorias, frequência cardíaca (com uso de sensor extra), distância, pace, informações em áudio… entre outros.
– Recursos de destaque
Um dos recursos mais interessantes do Sports Thacker é o Ghost Target. Ele serve como motivação para melhorar seus treinos. Com ele é possível correr um percurso anterior competindo com você mesmo ou com um objetivo que queria alcançar como distância, duração, energia ou ritmo. Pena que esta funcionalidade esteja disponível apenas através de assinatura de serviço.
– Detalhes
- Preço: Grátis
- Requer assinatura: Não mas é possível fazer
- Compra interna: Não
- Informações em áudio: Sim
- Requer acessório extra: Não mas pode ser utilizado com sensores de frequência cardíaca
- Social: Sim Twitter, FaceBook e rede própria
- Tipo de esporte: Diversos
- Integração com Apple Health: Sim
- Integração com relógio esportivo: Apple Watch
- Integração com outros aplicativos: Não
- Registro de quilometragem de tênis: Não
- Minha avaliação: ★★★
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Endomondo
Este também é bem antigo e conta com uma grande comunidade de usuários. Visual simples mas conta com os principais recursos como duração do exercício, distância percorrida, contagem de calorias, frequência cardíaca e ritmo (pace), atém de passar informações em áudio durante seus treinos. Conta também com desafios pessoais, treinador e estatísticas, mas alguns destes recursos estão disponíveis através de assinatura de serviço.
– Recurso de destaque
Uma das vantagens do Endomondo é que ele funciona com sensores cardíacos que transmitem via BLTE, Bluetooth convencional e ANT+. Quer mais? Pode ser utilizado também com smartwatchs da Sony, Pebble, Galaxy e outros.
– Detalhes
- Preço: Grátis
- Requer assinatura: Não mas é possível fazer
- Compra interna: Sim
- Informações em áudio: Sim
- Requer acessório extra: Não mas pode ser utilizado
- Social: Sim Twitter, Facebook e rede própria
- Tipo de esporte: Diversos
- Integração com Apple Health: Sim
- Integração com relógio esportivo: Apple Watch, Sony, Pebble, Galaxy e outros.
- Integração com outros aplicativos: Sim
- Registro de quilometragem de tênis: Não
- Minha avaliação: ★★★
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Sou Run
Esse é para quem gosta de treinar seguindo orientações personalizadas e treino planejado por pessoas reais. Não é o aplicativo que cria os treinos, mas a equipe da Run&Fun assessoria esportiva. Alguns recursos interessantes são os gráficos relacionados a cada treino e informações sobre próximas corridas de rua.
– Recurso de destaque
Informações em áudio durante as corridas, treinos semanais personalizados e contato com treinadores. Requer assinatura de serviço para isso.
– Detalhes
- Preço: Grátis
- Requer assinatura: Sim
- Compra interna: Não
- Informações em áudio: Sim
- Requer acessório extra: Não
- Social: Sim Twitter e Facebook
- Tipo de esporte: Apenas corrida
- Integração com Apple Health: Não
- Integração com relógio esportivo: Não, apenas no smartphone
- Integração com outros aplicativos: Não
- Registro de quilometragem de tênis: Não
- Minha avaliação: ★★★
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Treinos em esteiras
RunSocial
Correr em esteira é algo que praticamente todo corredor já fez. No começo é legal mas vamos ser sinceros, com o tempo torna-se algo extremamente chato. Este aplicativo promete tornar a coisa um pouco melhor. Ele simula na tela do smartphone ou tablet (sim, um aplicativo de corrida para tablets) os percursos de corrida de diversos lugares do mundo.
As medições de corrida são feitas de várias formas. Pode ser manualmente, através do sensor de passos do smartphone que irá medir através da vibração da esteira ou com acessório vendido pelo desenvolvedor. Mas nada muito preciso.
– Recurso de destaque
Não é indicado para isso, mas dá para projetar os percursos em telas de TV na academia do seu prédio. Também tem que lado virtual pois é possível passar por outros corredores na tela que estejam utilizando este aplicativo ao mesmo tempo que você.
– Detalhes
- Preço: Grátis
- Requer assinatura: Não
- Compra interna: Sim (uma para cada percurso)
- Informações em áudio: Não
- Requer acessório extra: Não mas é possível adquirir sensor proprietário.
- Social: Sim Twitter e Facebook
- Tipo de esporte: Apenas corrida
- Integração com Apple Health: Sim
- Integração com relógio esportivo: Não, apenas no smartphone ou tablet
- Integração com outros aplicativos: Sim (MapMyFitness)
- Registro de quilometragem de tênis: Não
- Minha avaliação: ★★
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FitTrip
Outro que promete tornar menos maçante os treinos em esteira. A idéia deste é bem semelhante à do RunSocial ao trazer videos de percursos em diferentes lugares do mundo para a tela do smartphone ou tablet (pessoalmente acho mais indicado o uso com tablets). Mas este tem alguns diferenciais interessantes.
– Recurso de destaque
O primeiro deles é o uso em conjunto com o Apple Watch, sensores cardíacos diversos (Mio, Garmin, Wahoo fitness, Polar…) tornando o treino mais preciso. O outro é o fato de que ao assinar o serviço você pode utilizar todas as rotas disponíveis e ainda ganha um plano de treinamento.
– Detalhes
- Preço: Grátis
- Requer assinatura: Não mas é possível fazer
- Compra interna: Sim
- Informações em áudio: Não
- Requer acessório extra: Não mas é possível utilizar
- Social: Sim Twitter e Facebook
- Tipo de esporte: Diversos
- Integração com Apple Health: Sim
- Integração com relógio esportivo: Apple Watch
- Integração com outros aplicativos: Não
- Registro de quilometragem de tênis: Não
- Minha avaliação: ★★★
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Diversos
Calculadoras de ritmo
Estes dois aplicativos são indicados para corredores não tão iniciantes. Eles servem para calcular o pace (ritmo) de uma corrida. Basicamente você informa tempo desejado para fechar uma corrida e a distância. O resultado será o ritmo ideal para a corrida mostrando uma lista com o tempo que você deve completar cada quilômetro.
Deixo duas indicações: Pace Calculator da LogYourRun e Pace Calculator da Polymorh Solutions. Gratuitos, ambos fazem a mesma coisa mas o primeiro conta com visual mais moderno e fácil de usar. Já o segundo tem integração com o Apple Watch para poder verificar o ritmo durante a corrida.
AgendaRun’s
Sem dúvida uma das coisas que a grande maioria dos corredores gosta é de participar das provas. São muitas durante o ano e em diversas partes do Brasil. Tantas que as vezes é até difícil de acompanhar. O AgendasRun’s é um aplicativo que te deixa por dentro de datas e informações de praticamente todas as principais corridas.
Você pode filtrar por mês, estado, modalidade (ou uma junção de tudo isso) e gravar o resultado em sua agenda para poder se programar.
Não recomendados
Existem vários aplicativos que poderia citar por diversos motivos diferentes, seja pelo descaso dos respectivos desenvolvedores, pela propaganda enganosa na qual prometem muito e fazem pouco pela corrida e outros pelos inúmeros bugs (Garmin Connect Mobile isso é com você)… Mas como isso pode ser também uma escolha pessoal vou citar apenas um aplicativo que não gostei e um tipo de aplicativo/acessório que podem em minha opinião podem dispensar.
Instrutor para Maratona e Meia da Grinasys Corp.
Por ser um aplicativo destinado a quem está focado em distâncias maiores (42k e 21K) este deveria ser mais avançado e trazer recursos melhores. Os treinos não passam de planilhas genéricas prontas disfarçadas de treinos personalizados. Não há opção de personalização de treino. Possui instruções de áudio motivacionais mas que não acrescentam em nada já que levam em consideração apenas o tempo programado para cada parte do treino e não sua velocidade, distância ou ritmo.
Aplicativos e acessórios pedômetros
Vou direto ao ponto. Não recomendo qualquer um que funcione APENAS para isso. Primeiro porque o seu smartphone ele já faz automaticamente, segundo porque esse dado não é importante. Sério! Não vejo hoje um corredor que seja, do iniciante ao profissional, preocupado com isso. Serve apenas como uma curiosidade mas que não ajuda nos treinos.
Quanto aos acessórios com esta finalidade, já testei da Nike, Adidas, Fitbit e Garmin e em ambos cheguei a conclusão de que não serve de grande coisa saber quantos passos foram dados. Tanto é que algumas das grandes marcas que vendiam acessórios exclusivos para isso já abandonaram a idéia. Mesmo os modelos de tênis que vinham com local para encaixar estes acessórios não existem mais.